PULE MUITA CORDA!!!!!

Além de ajudar a emagrecer, pular corda melhora coordenação e resistência

Corda auxilia na corrida, ciclismo e boxe, entre outros esportes.

Não é a primeira opção quando se pensa em atividade física, mas pular corda pode ser um exercício bastante completo. A atividade é uma verdadeira máquina de exterminar excessos: a prática de 20 minutos pode queimar 300 calorias e reduzir a gordura corporal. Por outro lado, também proporciona o fortalecimento do abdômen, dos braços e dos membros inferiores (deixa panturrilhas e coxas torneadas e bumbum durinho).

Um pequeno espaço, uma corda firme e tênis de boa qualidade e com amortecimento capaz de deve absorver o impacto causado pelos saltos em sequência. São os únicos instrumentos necessários para a prática.

Inicie com séries de 5 a 10 minutos por dia, pelo menos duas vezes por semana para que os resultados possam ser eficientes.

Se você quer pular corda e ficar em forma participe das aulas de MUAY-THAI (2ª e 4ª as 20:30) e BOXE (3ª 3 5ª as 18:00)

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/alem-de-ajudar-a-emagrecer-pular-corda-melhora-coordenacao-e-resistencia

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PORQUE VOCÊ GOSTA DE TREINAR NA KÖNNEN ACADEMIA?

Gosto de treinar na Konnen, porque no meu conceito, isso sim é Academia. Tem tudo. 
Ótima infra estrutura, aparelhos modernos e em perfeito estado.  Além disso, vale a pena ressaltar a limpeza, as salas climatizadas e a atenção que todos os professores dão para os alunos. 
Não existe rotina na Konnen, sempre há eventos em datas comemorativas com DJ´s, festas para incentivar os alunos e a variedade de séries , tanto na sala de musculação, quanto na natação, que você pode fazer para chegar no seu resultado.  Falo isso, porque gosto de fazer os dois. Eu indico e assino embaixo:Konnen Academia. 

Thiago Oliveira
Apresentador do programa SUPER ESPORTE da TV GAZETA
Aluno Können desde 2010

“Porque eu me sinto super à vontade, me sinto em casa, de verdade, é um ambiente agradabilíssimo, as pessoas que malham na Können são super simpáticas e os instrutores estão sempre prontos pra e ajudar!”

 Bjs!!
Flávia Vianna. 
Participante do BBB7 e Aluna  Können desde 2010

“Gosto de malhar na Konnen porque a estrutura oferecida é de primeira qualidade, desde os equipamentos, salas de lutas e ginastica, aulas, professores e profissionais envolvidos até as instalações. Todos são super atenciosos e aptos a ajudar.”

Abraço
Fernando Bacalow
Participante do BBB7 e aluno Können desde 2010

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CONHEÇA O HOLISTIC TRAINING

O diferencial da Konnen Academia é ter excelentes parcerias. Uma delas é a Holistic Training, responsável pelo Método de Condicionamento físico, que utiliza técnicas de musculação, alongamento, em cima de uma plataforma vibratória, computadorizada.

A Holistic Training está instalada no piso térreo da Academia e a sala conta com um computador, uma plataforma vibratória, e instrumentos básicos de treinamento tais como: bolas, caneleiras, elásticos, etc…

O professor, um Personal Trainer, é quem dita a aula, que é muito dinâmica e focada na necessidade de cada um.

Assim começa a aula na Holistic: pernas flexionadas, bumbum e barrigas encaixados e ainda é preciso continuar firme na plataforma que vibra! O que não é nada fácil, mas o resultado é visível em muito pouco tempo. Em 8 sessões, o corpo está visivelmente mais durinho. E sabe aquela celulite que você não consegue se livrar……então, vai embora rapidinho.

Acreditem!!! Vale a pena experimentar.

Venha fazer uma aula experimental conosco! Ela é gratuita

Agende na recepção ou com o próprio professor.

 Agora, para sobreviver, leve uma garrafinha de água e prepare-se para 30 minutos de pura malhação.

Alunos Konnen tem Mega Desconto no mês de maio, venha conferir.

Plano Trimestral de R$ 190,00.

Aproveite esta promoção é só até o dia 31/05/2011.

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Jiu-Jitsu Paulista de Luto

Faleceu no ultimo final de semana o Mester Adilson Souza, Líder da equipe BONSAI JIU-JITSU, a qual o Können academia é afiliada. Mestre Adilson faleceu vitima de cancer o qual vinha fazendo tratamento de quimioterapia já a alguma tempo. Nós da Können Academia manifestamos nossos sentimentos ao Familiares e amigos.

“Mestre Adilson descase em paz”

OSS

Saiba mais osbre o Mestre Adilson acessando: http://www.bonsaijp.com/br/

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EQUIPE FEMININA DE JIU-JITSU DA KÖNNEN

EQUIPE FEMININA DE JIU-JITSU DA KÖNNEN

Aqui na Können nossa equipe feminina é muito forte e conta com alunas aplicadas e dedicadas que com o auxílio do professor Maurício estão evoluindo a cada dia.

Então se você é mulher e gostaria de praticar um esporte que trabalha Corpo, Mente e Alma.

As aulas de Jiu-Jitsu acontecem nos seguintes dias e horários:

SEGUNDAS/QUARTAS DAS 19:00 ÁS 20:30

TERÇAS / QUINTAS DAS 12:30 ÁS 13:30

SEXTAS (TREINO SEM KIMONO) DAS 19:00 AS 20:30

Venha para nossa equipe de jiu-jitsu !!!

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