Não deixe que o FRIO atrapalhe seus treinos!!!

Manter os treinos durante o inverno é muito importante para quem quer chegar no verão em forma, por isso a Können dá algumas dicas para você não para de malhar, hoje vamos fala especificamente dos treinos de CORRIDA.

Como os dias estão mais frios o primeiro passo é escolher bem qual será a roupa que você vai utilizar para correr. Prefira roupas que não sejam quentes demais, pois durante a corrida seu corpo vai aquecer e provavelmente você vai se sentir incomodado. Blusas de malha ou dryfit que tenham mangas longas são as mais indicadas, assim como gorros e luvas. Usar calças apropriadas para corrida é uma boa também.

Após escolher a roupa adequada antes de sair correndo é necessário fazer um aquecimento de 10 a 15 minutos, uma forma de aquecer o corpo antes da corrida é iniciar a atividade com uma caminha e ir aumentando o ritmo da passada progressivamente até que você se sinta aquecido e pronto para começar a correr.

No inverno é comum a gente não sentir tanta sede, mas hidartar-se durante a corrida e mesmo durante os dias de frio é muito importante manter hidratação.

Agora se você não quiser passar frio durante seus treinos venha para a Können Academia e participe dos treinos de Corrida INDOOR que acontecem de segundas e quartas as 7:00 e as 19:30.

Por: Marcel Cucielo – Gerente Técnico Können Academia

Sobre konnenacademia

ACADEMIA DE GINÁSTICA LOCALIZADA NO BAIRRO DO TATUAPÉ EM SÃO PAULO - SP - 2615-4475
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